Al 2 jaar geen uitbraak: mijn routine bij een eczeemgevoelige huid

Hoi, mijn naam is Kyra en ik ben content creator bij Hem-Nature. Als je ons via social media volgt heb je me vast en zeker al eens voorbij zien komen. Daar heb ik ook al eens wat gedeeld over mijn eigen ervaringen met de producten van Hem-Nature, zeker hoe ze me helpen geholpen met mijn (eczeem)gevoelige huid. Maar... nog niet eerder heb ik mijn verhaal gedaan of mijn tips gegeven.  

Mijn 6 tips in het kort

1. Verander je wasroutine
   Je kleding, handdoeken en de lakens op bed zitten de hele dag tegen je huid. De switch in wasmiddel deed enorm veel voor mij. 
2. Douche lauw en niet te lang
   Heerlijk, dat lange hete douchen, maar mijn huid wordt er droog van.
3. Hydrateer, ook als je huid niet trekt
   Ik smeer dagelijks, juist om droogte voor te blijven.
4. Geef jezelf tijd
   Haast, stress en een snelle overgang van warm naar koud zijn voor mij triggers.
5. Verminder triggers in je leefruimte
   Regelmatig stofzuigen en aandacht voor de lucht in je slaapkamer.
6. Verander niet alles tegelijk
   Zo ontdek je waar jouw huid wel en niet goed op reageert.

Hieronder vertel ik waarom deze tips voor mij zo'n verschil maakten en welke producten ik daarbij gebruik.

Waar het begon

Ik werd ontzettend onzeker van mijn eczeem. Mijn gezicht kon opzwellen, mijn huid brak open en op sommige momenten deed het echt pijn. Daardoor ben ik me steeds meer gaan verdiepen in alles wat dagelijks met mijn huid in aanraking komt: wat ik smeer, waarmee ik was, hoe ik douche.

Toen ik bij Hem-Nature kwam werken, lieten ze mij direct verschillende producten proberen. Ik paste stap voor stap mijn routine aan en inmiddels heb ik al 2 jaar geen uitbraak meer gehad. Dat is geen garantie voor iemand anders, maar ik deel graag wat voor mij heeft gewerkt.

1. Je leeft letterlijk in wat je wast

Dit was voor mij een van de eerste en belangrijkste aanpassingen. Je kleding zit de hele dag tegen je huid, je droogt je af met gewassen handdoeken en 's avonds duik je tussen je gewassen lakens. Het is eigenlijk bizar om je te beseffen hoeveel contact je huid heeft met wasmiddel. Ik stond daar niet bij stil. 

INCIA Natuurlijk Vloeibaar Wasmiddel was een van de allereerste producten die ik mocht uitproberen en inmiddels wil ik niet meer anders! Dit wasmiddel is 100% natuurlijk, vrij van onnodige en agressieve toevoegingen. En ik ben helemaal gestopt met wasverzachter. Met dit wasmiddel voelt mijn wasgoed zacht en mis ik het niet.

2. Lauw douchen en niet te lang

Lekker warm en lang douchen is heerlijk, maar mijn huid voelt er daarna snel droog en strak van aan. Ik probeer het daarom zoveel mogelijk te vermijden: lauw water en niet langer dan nodig.

Direct na het douchen smeer ik me in met INCIA Natuurlijke Baby Olie. Ja, babyolie. En ja, ik gebruik hem als volwassene gewoon dagelijks. De olie verzorgt mijn huid en houdt het zacht, precies op het moment dat mijn huid dat het hardst nodig heeft. Voor kleintjes is de olie ook heel fijn, bijvoorbeeld bij het badderen.

Eerlijk is eerlijk: deze olie bevat natuurlijke geurstoffen en is daarom niet voor iedereen even geschikt. Voor mijn huid werkt hij heel fijn, maar kijk ook hier goed hoe jouw huid reageert.

3. Hydrateren, ook op goede dagen

Regelmatig hydrateren is belangrijk, niet alleen als je huid al trekt of droog aanvoelt. Juist op goede dagen smeer ik door, om droogte voor te blijven en oplaaiingen te voorkomen. 

Voor mij persoonlijk werkt de INCIA Hydraterende Crème met lavendelolie en shea butter heel fijn. Reageer je niet goed op de lavendel in dit product? Kijk dan eens naar de INCIA Droge Huid Gel of Crème. Twijfel je welke het beste bij jou past? We denken graag met je mee, stuur gerust een berichtje via instagram of mail naar klantenservice@hemnature.com.

4. Geef jezelf tijd

Voor mij is vaak de combinatie van haasten en een snelle temperatuurwisseling een trigger. Als ik bijvoorbeeld gehaast vanuit een warme ruimte de kou in ga, voelt het alsof mijn lichaam een soort 'error' krijgt: het heeft geen tijd om zich aan te passen en mijn huid kan daarop reageren.

Daarom plan ik tegenwoordig wat ruimer. Rustig klaarmaken, rustig naar buiten en mijn lichaam even de tijd geven om te schakelen. Een kleine verandering die voor mijn huid veel verschil maakt.

Ook stress in het algemeen kan voor mij een trigger zijn, mezelf letterlijk meer tijd gunnen - al is het om weer even mentaal te landen - helpt enorm. 

5. Verminder triggers in je leefruimte

Ik let tegenwoordig extra op mijn leefomgeving en probeer bepaalde triggers zo veel mogelijk te verminderen. Zo stofzuig ik regelmatig. Bonuspunten voor het gebruik van een stofzuiger met een HEPA 13- of 14-filter. Standaardfilters blazen fijnstof en allergenen direct weer terug de ruimte in.

Ik zorg ook dat ik mijn meubels wat vaker vochtig afneem. (Daarom vind ik het altijd een plus als ik voor de schoonmaakproducten van Hem-Nature thuis content maak.) 

Ook let ik op de luchtkwaliteit: ik ventileer mijn kamer elke dag en houd de temperatuur  het liefst wat lager. Warmte, zweet en verwarming in de winter zijn voor mij triggers en ik merk het gelijk als mijn huid trekkerig wordt. Mijn volgende investering wordt een luchtreiniger en -bevochtiger. 

6. Verander niet alles tegelijk

Ik krabde mezelf vroeger 's nachts soms zo erg open dat mijn ouders mijn handen insmeerden en me handschoenen aantrokken. Toen vaseline niet genoeg leek, probeerden ze iets vettiger: uierzalf. Uiteindelijk ontdekten we dat ik juist allergisch reageerde op citronellol, een geurstof in een van de uierzalf producten die we gebruikten.

Hier konden we alleen achterkomen doordat we steeds maar één ding tegelijk veranderden. Dat doe ik nu nog steeds. Of het nu gaat om verzorging, wasmiddel of voeding: ik test één nieuw product of ingrediënt tegelijk. Zo kan ik veel beter zien waar mijn huid wel of niet op reageert.

Luister naar je huid, geef veranderingen tijd en stop als iets niet goed voelt. Wat mij tegenwoordig goed helpt is een eigen patchtest doen. Ik smeer dan een kleine hoeveelheid van een nieuw product in de binnenkant van mijn elleboogholte. Bij een eventuele allergische reactie is dit vaak al binnen 30 minuten zichtbaar. (Meestal staat de geadviseerde wachttijd bij de product informatie) 
En natuurlijk ook even een disclaimer: Bij heftige reacties of een vermoeden van een allergie: bespreek het met je huisarts of dermatoloog. Een allergietest is sowieso een fijne voor ons allen met een (eczeem)gevoelige huid. 

Probeer het nu zelf

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang 10% korting op je eerste bestelling. 

Bekijk hier onze selectie speciaal voor de (eczeem)gevoelige huid.

Hopelijk heb je iets aan mijn ervaring. Zorg goed voor jezelf én voor je huid. 🤍

Liefs,
Kyra